Zgodovina in naše vsakdanje življenje kažeta na to, da ljudje nikakor nismo imuni na agresiven in nasilen način odzivanja. Ne glede na to, ali gre za fizičen napad ali pa verbalno poniževanje. Nasilja in agresivnosti ne rešimo tako, da si zatiskamo oči in se pretvarjamo, da ne obstajata, ampak da spoznamo naše borbeno vedenje in se ga skozi vadbeni proces naučimo usmerjati in oblikovati. Vadba borilnih aktivnosti v modernem času upošteva vse principe in znanja športne in rekreativne vadbe, hkrati pa ohranja tudi tradicionalna znanja in izkušnje, ki so se nabrale v večtisočletnem razvoju borilnih veščin. Predsodki pred borilnimi veščinami so zato odveč. Ko so borbena znanja v začetku prejšnjega stoletja v večini izgubila vojaški namen, se je večina borilnih veščin preoblikovalo v športne discipline ali pa psihofizične oblike celostne vadbe. Nekatere izmed njih so nekontaktne, pri drugih pa se kontakt s partnerjem dogaja na osnovi vnaprej dogovorjenih pravil. Borilna znanja so zato zelo primeren poligon, kjer lahko znotraj kontroliranega okolja razvijamo svoje gibalne potenciale in hkrati spoznavamo tudi naše najbolj primarne odzive in vedenja. Na ta način, poleg zdravega telesa, razvijamo tudi samozavest, sproščenost, spoštovanje in odločnost. Z njihovo pomočjo lahko živimo bolj polno in kvalitetno življenje. Med bogato ponudbo različnih metod in pristopov je potrebno le poiskati tisto, ki najbolj ustreza posameznikovim pričakovanjem in potrebam.